LIFE 生活化學│找知識 x 玩創意 x 品生活
  • LiFe首頁
  • 知識文章
    • 元素探索
    • 美容保養
    • 新奇有趣
    • 飲食男女
    • 健康醫療
    • 社會公益
    • 化學史上
  • LiFe生日
    • LiFe 生日 >
      • LiFe 八歲
  • 設計商品
    • 手作套裝組 >
      • 果凍香皂
      • 灌模吊飾
      • 微光星球
      • 擴香石
      • 燒杯蠟燭
      • 浮游花
      • 史萊姆
      • 彩虹瓶
      • 搖搖冷靜瓶
      • 珪藻土 杯墊
      • 星空瓶
      • 天氣瓶 >
        • 天氣瓶FAQ
        • 天氣瓶禮物盒
        • 天氣瓶團購
        • 天氣瓶比賽
      • 手作藍曬組 >
        • 光合藍圖FAQ
    • 創意商品 >
      • 有機化學工具尺
      • 分子項鍊
      • 元素紙膠帶
      • 化學紅包袋
      • 週期表資料夾
      • 週期表海報
      • 熱塑水晶
    • 科研組(大份)
    • 行動顯微鏡 >
      • 高倍率 - 顯微鏡
      • 低倍率 - 顯微鏡
      • uhandy FAQ
  • DIY x Design
    • 在家手作DIY
    • 元素週期表
    • 謠言X光
    • 化學說文解字
    • 元素掰掰表
    • 科學名人堂
    • 心理測驗
  • LiFe 商城
  • 關於品牌
    • 關於 LiFe >
      • Logo
      • LiFe 理念
      • LiFe 沿革
      • 媒體報導/演講
    • 編輯團隊
  • 聯絡我們

吃B群,尿液變好黃!

7/15/2016

 
有時飲食不均衡
就會想靠口服維他命補充
但每次一吃B群,上廁所就見維他露P阿~
Picture
Photo Credit :Sal,fickr .CC BY NC ND 2.0
​在購買維他命B時,外包裝總是會寫著大大的「B群」,都以群做為單位了!想必這個組織滿龐大的,沒錯!B群不止是由一個維生素組成,而是類似物質的統稱。
 
但你買的口服補充的B群維它命,並不是什麼都有,多數會以人體不能缺乏的8個維生素來做補充!而且幸運的是,這8個都是水溶性,身體除了能更有效吸收也能排出多餘攝取的劑量。
 
8個維生素分別是
  • B1 硫胺素Thiamin
  • B2 核黃素Riboflavin
  • B3 菸酸Niacin
  • B5 泛酸Pantothenic acid
  • B6比哆醇pyridoxine、比哆醛pyridoxal、比哆胺pyridoxamine
  • B7 生物素biotin
  • B9 葉酸folic acid
  • B12 各種鈷胺素various cobalamins
​
Picture
Photo Credit : Riboflavin,wiki .CC BY NC ND 3.0
​
​而吃完B群尿液中就是因為含有B2所以發出非常特別的螢光黃色。B2又稱核黃素(Riboflavin,C17H20N4O6),名字意思就是金黃色!若缺乏B2,最明顯就是嘴角會破、皮膚會癢癢的。
​

※ 如果有吃到產品上寫著《尿液不會變黃的B群》有可能就是沒有添加B2唷!
 
當人體吃B群,身體吸收後,發放到各個細胞去補充,體內會在回收沒用到的B群,移到膀胱便排出!以2013年衛生署公布的國人膳食營養素參考攝取量,裡面寫到
B2建議一天攝取1.3mg,我手邊的的B群,2錠就含有30mg,其實吃一錠也還非常綽綽有餘呢~ 而且仔細一看,連另一包口服維他命C也有添加B2!

Picture
Photo Credit :LiFe生活化學 .CC BY NC ND 2.0

​想要攝取B2的大家,不一定都需要食用維他命補充,也可以從牛奶、堅果、雞蛋、糙米或深色蔬菜來補充唷~像美國小麥(麵包、麵條)是主要食物,美國衛生研究所發現小麥研磨過程中會損失大量的B2,因此就規定麵粉廠商需額外添加B2,讓國人更能夠均衡飲食!


 
By 因為熬夜天天都會吃B群的Ivy小編
 
​
延伸閱讀:
​雙氧水的白泡泡是死掉的細菌?
細菌也能做公益!?
​只融你口,不融你手
​

參考文章:
1. 今日發現 Today I Found Out
2.美國衛生研究院 (可查詢不同維生素)
3.衛生福利部國民健康署
已經有 人分享這篇文章給朋友嘍!你呢?
如需轉載、引用本篇文章,請先與我們連絡呦!
每一個 都是支持「LiFe 生活化學」持續創作的能量!感謝您!!

最新文章  What's New?

LiFe 生活化學


    ​LiFe 生活化學

    和您一起發覺生活中有趣的化學知識!


    life 生活化學 商城
    LIFE@ 生活化學 社群 加入

    LiFe生活化學讓生活更有知識
    LiFe 生活化學

    精選文章


    吃蟲蟲  未來食物  LiFe生活化學
    未來食物- 吃蟲蟲救地球!
    捕蠅草  LiFe生活化學
    植物界的葷食者-捕蠅草!

    熱門文章


    蝦子 變色 LiFe生活化學
    集結地球的美景-螢石
    結構色 LiFe生活化學
    永不褪色的顏色-結構色!
    環氧樹脂 寶麗樹脂 LiFe生活化學
    環氧樹脂、保麗樹脂的差異​
    图片


LiFe生活化學粉絲團, FB粉絲團
LIFE生活化學 LINE@ 社群 加入
LiFe生活化學頻道, youtube頻道
LiFe生活化學 IG, Instagram
LiFe生活化學商城
關於LiFe生活化學, 關於我們, 關於品牌
連絡LiFe生活化學, 連絡我們
©2020 Emperor Chemical Co., Ltd.  All Rights Reserved.
  • LiFe首頁
  • 知識文章
    • 元素探索
    • 美容保養
    • 新奇有趣
    • 飲食男女
    • 健康醫療
    • 社會公益
    • 化學史上
  • LiFe生日
    • LiFe 生日 >
      • LiFe 八歲
  • 設計商品
    • 手作套裝組 >
      • 果凍香皂
      • 灌模吊飾
      • 微光星球
      • 擴香石
      • 燒杯蠟燭
      • 浮游花
      • 史萊姆
      • 彩虹瓶
      • 搖搖冷靜瓶
      • 珪藻土 杯墊
      • 星空瓶
      • 天氣瓶 >
        • 天氣瓶FAQ
        • 天氣瓶禮物盒
        • 天氣瓶團購
        • 天氣瓶比賽
      • 手作藍曬組 >
        • 光合藍圖FAQ
    • 創意商品 >
      • 有機化學工具尺
      • 分子項鍊
      • 元素紙膠帶
      • 化學紅包袋
      • 週期表資料夾
      • 週期表海報
      • 熱塑水晶
    • 科研組(大份)
    • 行動顯微鏡 >
      • 高倍率 - 顯微鏡
      • 低倍率 - 顯微鏡
      • uhandy FAQ
  • DIY x Design
    • 在家手作DIY
    • 元素週期表
    • 謠言X光
    • 化學說文解字
    • 元素掰掰表
    • 科學名人堂
    • 心理測驗
  • LiFe 商城
  • 關於品牌
    • 關於 LiFe >
      • Logo
      • LiFe 理念
      • LiFe 沿革
      • 媒體報導/演講
    • 編輯團隊
  • 聯絡我們