每個月女性都會碰到生理期來臨,
而女生朋友們最怕碰到的就是「生理痛」~
症狀輕微者,肚子會輕微的抽痛,
嚴重者則是會痛到無法站立、腹部像是被狠狠地抓住鞭打!
當生理痛發生時,時常聽到有人說去買巧克力吃,
因為這樣可以減緩疼痛~
然而巧克力真的對生理痛有幫助嗎?它的效果又會是如何呢?
而女生朋友們最怕碰到的就是「生理痛」~
症狀輕微者,肚子會輕微的抽痛,
嚴重者則是會痛到無法站立、腹部像是被狠狠地抓住鞭打!
當生理痛發生時,時常聽到有人說去買巧克力吃,
因為這樣可以減緩疼痛~
然而巧克力真的對生理痛有幫助嗎?它的效果又會是如何呢?
Photo credit: Security via pixabay CC0
首先有此困擾的女性們,可以先確認自己的生理痛是屬於哪一種~ 一般說來可分為「原發性」和「續發性」兩種。原發性生理痛是子宮內膜的前列腺素產生過度,造成子宮收縮,會有輕微的抽痛;而續發性生理痛則是子宮或卵巢有病變造成的疼痛,持續的時間較長,痛的感覺也會比較強烈。
屬於原發性的女朋友可吃一點點的巧克力來緩解不適,若屬於續發性生理痛者,很抱歉… 巧克力對你們來說… 壓根一點用也沒有呀!(ಥ﹏ಥ)
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為什麼呢?因為巧克力對於生理痛來說是治標不治本!由於巧克力是甜食,可以刺激大腦分泌血清素(serotonin)和腦內啡(Endorphins),能夠舒緩因生理痛所產生的負面情緒,另外巧克力中含有鎂(Magnesium, Mg)及咖啡因,鎂可放鬆子宮緊繃的肌肉,避免過度收縮;咖啡因則可調節中樞神經系統,緩解疼痛。
所以生理期來臨時可吃「一點點」的巧克力來做舒緩!注意~ 編編要特別提醒,只有一點點、一點點、一點點!(很重要所以說三次) 因為若是吃太多巧克力,咖啡因攝取過量,反而刺激子宮收縮,不但不會減輕疼痛,反而還會更不舒服,另外吃太多巧克力,會造成肥胖問題,所以也別再聽信生理期來吃東西都不會胖的謠言拉~
Photo credit: ty_yang via pixabay CC0
雖然巧克力對於生理痛來說,只是一個心理上的舒緩,但仍有很多女性喜歡在生理期來臨時吃巧克力,所以瑞士巧克力生產商推出了一款號稱可舒緩生理痛的巧克力 – Frauenmond!成分除了60%的可可,還添加了17種天然草藥,能有效舒緩生理期時的疼痛不適,並能獲得愉悅感。至於有沒有用、好不好吃,就請大家買來試試看囉!
Photo credit: Frauenmond-chocolate
最後~ 編編也建議續發性的經痛者,請透過醫生檢查去對症下藥,解決你們嚴重的生理痛困擾。而原發性的女性朋友,除了可吃一點巧克力,也可多熱敷來舒緩不適。平時則可喝四物湯調理身體,也可補充魚油、維他命B群和鈣(Calcium),來減少生理痛的發生。
By 曾經生理痛到只能彎著腰走路的Lu編
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參考資料:
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衛生福利部食品藥物管理署